葉酸サプリは妊娠初期にいいって本当

葉酸サプリの必要性は知っていても、詳しくはどうして必要なのか知らないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。ですが葉酸サプリは厚生労働省も推奨しているように、生まれてくる赤ちゃんにとって大切な栄養素です。

葉酸サプリを妊娠初期に摂るメリットとは

葉酸サプリを妊娠初期に摂取が必要とされる一番の理由は、赤ちゃんの脳などの発達を助けるという部分があります。また葉酸をきちんと摂取することで胎児がきちんと発達してくれ、脳や神経での障害が起こりづらくなるので、流産の予防にもつながります。

葉酸サプリは妊娠初期にどのぐらい摂ればいいの

葉酸サプリは、妊娠中400マイクログラムの摂取が厚生労働省で推奨されています。食事からの摂取量によって実際の摂取量は変わってしまいますが、葉酸は食事からでは摂取されにくい成分なので、400マイクログラムと定められています。ですので、食事で積極的に摂取しているという人以外は、400マイクログラムに合わせるようにすると良いでしょう。

葉酸という成分は、妊娠初期の女性にとってすごく重要な成分です。ですが、なかなか食事からは摂取しづらかったり、体に蓄積しづらく毎日摂取する必要があります。ですので、妊娠初期には葉酸サプリを使って毎日きっちりと摂取するのが良いのではないでしょうか。

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